Sauna, bain froid et nage en eau froide
Choisir son sauna ou son bain froid, savoir combien de temps y rester, enchaîner le chaud et le froid sans danger. Des guides pratiques, écrits avec le regard d'un maître nageur sauveteur.
Bain froid
De 3 à 15 °C
- Choisir son bain froidPliable, avec refroidisseur ou cuve rigide : les prix et les critères qui comptent.
- Combien de temps, à quelle températureLes repères des études, et une progression simple pour débuter.
- Les dangers du bain froidChoc thermique, hydrocution, contre-indications : ce qui se passe dans la première minute.
- Faut-il un refroidisseur ?Prix, consommation, glace : quand le refroidisseur devient rentable.
Sauna
De 40 à 100 °C
- Le sauna tonneauPrix, poêle à bois ou électrique, dalle et autorisations.
- Infrarouge ou traditionnel ?Température, sensations, consommation et prix : le comparatif.
- Combien consomme un sauna ?Le calcul, des exemples chiffrés et un calculateur gratuit.
- Le contraste chaud-froidSauna puis bain froid : combien de temps, combien de tours, par quoi finir.
- Sauna et enfantsÀ partir de quel âge, combien de minutes, et les règles de sécurité.
Nage en eau froide
De 4 à 15 °C
Combien coûte une séance de sauna ?
Indiquez la puissance de votre sauna et le prix de votre électricité : le calculateur donne le coût par séance, par mois et par an, en euros ou en francs suisses.